Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 3)

Quả việt quất Quả việt quất đã giành được vị thế ‘siêu thực phẩm’ cách đây vài năm, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa đánh bại gốc tự do cao. Các gốc tự do được cho là di chuyển khắp cơ thể làm tổn thương tế bào, gây bệnh và gây ra các dấu […]

Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 2)

Khoai lang Nghiền, nướng, làm patê chay hoặc đơn giản là luộc – những món ăn từ khoai lang cực kỳ đa dạng. Khoai lang là lựa chọn lành mạnh hơn khoai tây thông thường, với beta-carotene, sắt, chất xơ và vitamin C. Lợi ích về thể chất: Khoai lang là một thực phẩm bổ […]

Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 1)

Các loại thực phẩm thể dục hàng đầu sau sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn để đạt được hiệu quả cao nhất từ ​​quá trình tập luyện và hỗ trợ phục hồi. Sữa Với nước hydrat hóa, protein chữa lành cơ, đường tiếp nhiên liệu và canxi có lợi cho xương […]