Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 3)

Quả việt quất Quả việt quất đã giành được vị thế ‘siêu thực phẩm’ cách đây vài năm, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa đánh bại gốc tự do cao. Các gốc tự do được cho là di chuyển khắp cơ thể làm tổn thương tế bào, gây bệnh và gây ra các dấu […]

Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 1)

Các loại thực phẩm thể dục hàng đầu sau sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn để đạt được hiệu quả cao nhất từ ​​quá trình tập luyện và hỗ trợ phục hồi. Sữa Với nước hydrat hóa, protein chữa lành cơ, đường tiếp nhiên liệu và canxi có lợi cho xương […]

Bạn nên mua máy theo dõi thể dục nào? (phần 1)

Một máy theo dõi tập thể dục chứa các cảm biến thu thập dữ liệu về cơ thể bạn, hoạt động, giấc ngủ, v.v. cho phép bạn đưa ra lựa chọn thông minh – tất cả mọi thứ từ tăng cường cường độ tập luyện để có được động lực để giảm thêm cân. Kết […]