Những việc cần làm khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 2)

Sau khi đã thực hiện đầy đủ những bước cần thiết trước khi tập, bạn hãy bước vào buổi tập gym với năng lượng dồi dào nhất. Trong khi tập luyện, hãy chú ý tiếp những lưu ý sau đây: Tập trung cao độ: Hãy tập trung vào các động tác, các nhóm cơ để […]

Những việc cần làm trước và sau khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 1)

Tập gym không phải chỉ cần đến phòng tập, hùng hục tập luyện ở các máy là sẽ có được thân hình như ý. Để có thể đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn cần chú ý một số lưu ý sau để thực hiện trước và sau mỗi buổi tập.   Với thời gian trước […]