Sau khi đã thực hiện đầy đủ những bước cần thiết trước khi tập, bạn hãy bước vào buổi tập gym với năng lượng dồi dào nhất. Trong khi tập luyện, hãy chú ý tiếp những lưu ý sau đây: Tập trung cao độ: Hãy tập trung vào các động tác, các nhóm cơ để […]
Tag Archives: tập Gym
Những việc cần làm trước và sau khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 1)
Tập gym không phải chỉ cần đến phòng tập, hùng hục tập luyện ở các máy là sẽ có được thân hình như ý. Để có thể đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn cần chú ý một số lưu ý sau để thực hiện trước và sau mỗi buổi tập. Với thời gian trước […]
Các lợi ích tuyệt vời của tập gym (Phần 1)
Giảm cân và có thể hình đẹp là những tác dụng tuyệt vời nhất của tập gym mà hầu như ai cũng biết. Tuy nhiên, bên cạnh đó còn rất nhiều lơi ích tuyệt vời khác bạn nên biết để lựa chọn gym là bộ môn luyện tập hàng ngày cho bản thân. Giúp bạn […]
Vai trò của PT trong việc tập Gym
PT là từ viết tắt của cụm từ tiếng Anh Personal Trainer. Đối với những người tập gym thì vai trò của những PT này là vô cùng quan trọng. Họ là những người thầy, người hướng dẫn để bạn tập đúng kỹ thuật và tập sao cho đạt được hiệu quả cao nhất. PT […]