Những việc cần làm trước và sau khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 1)

Tập gym không phải chỉ cần đến phòng tập, hùng hục tập luyện ở các máy là sẽ có được thân hình như ý. Để có thể đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn cần chú ý một số lưu ý sau để thực hiện trước và sau mỗi buổi tập.   Với thời gian trước […]