Với huấn luyện viên, quá trình luyện tập của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn. Không chỉ chỉ dẫn, đưa ra cho bạn chương trình luyện tập phù hợp mà họ còn chính là những người động viên, khích lệ tinh thần của bạn, tránh được việc nản chí và bỏ dở giữa chừng. […]
Tag Archives: Fitness
Những yếu tố xét cơ thể theo chuẩn Fitness
Để biết được cơ thể có đạt chuẩn fitness hay không, cần xét trên các tiêu chí, tiêu chuẩn sau đây: Sức khỏe tim mạch: Cardio Cardio tượng trưng cho độ bền vì vậy tiêu chí này đo sức bền của một người và sức khỏe tim mạch của người đó trong quá trình tập […]
Đốt mỡ với bài tập Cycling
Cycling là một trong những bộ môn cardio cường độ cao có tác dụng tuyệt vời trong việc đốt mỡ, giúp giảm mỡ và tăng cơ đồng thời cải thiện sức khoẻ về tim mạch. Tại các lớp Group X ở các trung tâm fitness, những lớp cycling luôn hấp dẫn lượng người tham gia […]
Tìm hiểu về Tabata (Phần 1)
Nhắc đến các bài tập về Fitness, chúng ta thường nghe thấy các bài tập Tabata. Vậy Tabata là gì? Hãy tìm hiểu khái niệm về Tabata trong nội dung bài viết sau. Tabata là gì? Tabata được biết như là một môn thể dục giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Tabata cũng chính là […]
Tìm hiểu về Fitness (phần 3)
Nếu bạn muốn có một thân hình đẹp và một sức khoẻ dẻo dai, đừng bỏ qua các bài tập fitness. Sau đây là các kiến thức cơ bản tiếp theo về tập luyện fitness Tập luyện tăng khả năng dẻo dai và linh hoạt. Khi tập luyện các bộ môn fitness, người tập sẽ […]
Tìm hiểu về Fitness (phần 2)
Các trung tâm tập luyện thể dục thể thao nổi tiếng ở Việt Nam hầu như đều có chung tên với từ Fitness, ví dụ như California Fitness & Yoga Centers, Elite Fitness… Hãy tiếp tục tìm hiểu các yếu tố trong tập luyện Fitness trong bài viết dưới đây. Tập luyện cơ bắp. Trong […]
Tìm hiểu về Fitness (phần 1)
Luyện tập thể dục thể thao ngày càng được nhiều người quan tâm. Các trung tâm thể dục thể thao mọc lên ngày càng nhiều với rất nhiều bộ môn cho khách hàng lựa chọn phù hợp sở thích như Yoga, Gym, Zumba, aerobic… Tất cả những hình thức, bộ môn tập luyện này đều […]