Hít đất (push up) là một động tác vô cùng quen thuộc với những ai luyện tập thể thao. Đây là một bài tập dạng bodyweight, không sử dụng tạ mà dùng sức nặng của cơ thể để tác động vào các nhóm cơ. Tại các phòng fitness hay các bài tập thể thao theo […]