Cầu thủ Việt Kiều có được tham dự Vô địch Bóng rổ quốc gia?

Từ ngày 20 – 28/12/2020, giải Vô địch bóng rổ quốc gia 2020 sẽ diễn ra và hiện đang thu hút số lượng lớn các đội bóng đăng ký tham dự. Theo kế hoạch, giải đấu sẽ được diễn ra tại Nha Trang và hiện Ban tổ chức đã nhận được đơn đăng ký từ […]

Lời khuyên dành cho người mới bắt đầu tập luyện

Bạn có thể gặp nhiều khó khăn khi mới bắt đầu tập luyện. Sau đây là những lời khuyên dành cho người mới bắt đầu. Đặt mục tiêu thực tế Có thể bạn sẽ mất một thời gian để đạt được kết quả như ý muốn. Điều quan trọng là phải chia nhỏ mục tiêu […]

Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 3)

Quả việt quất Quả việt quất đã giành được vị thế ‘siêu thực phẩm’ cách đây vài năm, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa đánh bại gốc tự do cao. Các gốc tự do được cho là di chuyển khắp cơ thể làm tổn thương tế bào, gây bệnh và gây ra các dấu […]

Tìm hiểu về động tác hít đất (Phần 2)

Hít đất là động tác có kỹ thuật khá đơn giản. Điều quan trọng là bạn phải biết cách gồng bụng, siết mông, giữ cơ thể thật vững vàng không bị võng lưng để tránh gây chấn thương cho vùng lưng. Với những bạn có vùng cơ ngực và tay yếu thì đây sẽ là […]

Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 2)

Khoai lang Nghiền, nướng, làm patê chay hoặc đơn giản là luộc – những món ăn từ khoai lang cực kỳ đa dạng. Khoai lang là lựa chọn lành mạnh hơn khoai tây thông thường, với beta-carotene, sắt, chất xơ và vitamin C. Lợi ích về thể chất: Khoai lang là một thực phẩm bổ […]

Những việc cần làm khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 2)

Sau khi đã thực hiện đầy đủ những bước cần thiết trước khi tập, bạn hãy bước vào buổi tập gym với năng lượng dồi dào nhất. Trong khi tập luyện, hãy chú ý tiếp những lưu ý sau đây: Tập trung cao độ: Hãy tập trung vào các động tác, các nhóm cơ để […]

Những việc cần làm trước và sau khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 1)

Tập gym không phải chỉ cần đến phòng tập, hùng hục tập luyện ở các máy là sẽ có được thân hình như ý. Để có thể đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn cần chú ý một số lưu ý sau để thực hiện trước và sau mỗi buổi tập.   Với thời gian trước […]