Từ ngày 20 – 28/12/2020, giải Vô địch bóng rổ quốc gia 2020 sẽ diễn ra và hiện đang thu hút số lượng lớn các đội bóng đăng ký tham dự. Theo kế hoạch, giải đấu sẽ được diễn ra tại Nha Trang và hiện Ban tổ chức đã nhận được đơn đăng ký từ […]
Category Archives: fitness
Saigon Heat vô địch VBA 2020
Trận chung kết Finals VBA 2020 đầy quyết liệt, hấp dẫn đã để lại rất nhiều cảm xúc trong lòng khán giả. VBA 2020 khép lại với ngôi vô địch thuộc về Saigon Heat. Đội bóng xuất sắc này đã bảo vệ thành công ngôi vương vô địch của mình. Saigon Heat ra đời năm […]
Lời khuyên dành cho người mới bắt đầu tập luyện
Bạn có thể gặp nhiều khó khăn khi mới bắt đầu tập luyện. Sau đây là những lời khuyên dành cho người mới bắt đầu. Đặt mục tiêu thực tế Có thể bạn sẽ mất một thời gian để đạt được kết quả như ý muốn. Điều quan trọng là phải chia nhỏ mục tiêu […]
Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 3)
Quả việt quất Quả việt quất đã giành được vị thế ‘siêu thực phẩm’ cách đây vài năm, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa đánh bại gốc tự do cao. Các gốc tự do được cho là di chuyển khắp cơ thể làm tổn thương tế bào, gây bệnh và gây ra các dấu […]
Hấp dẫn cuộc thi Miss Fitness Vietnam 2020
Khán giả đã quá quen với những cuộc thi sắc đẹp và các show truyền hình thực tế. Tuy nhiên cuộc thi về vẻ đẹp fitness lại rất ít và chưa từng có tại Việt Nam. Nhằm tạo nên một đấu trường nhan sắc trên lĩnh vực vô cùng mới mẻ là fitness, công ty […]
Tìm hiểu về động tác hít đất (Phần 2)
Hít đất là động tác có kỹ thuật khá đơn giản. Điều quan trọng là bạn phải biết cách gồng bụng, siết mông, giữ cơ thể thật vững vàng không bị võng lưng để tránh gây chấn thương cho vùng lưng. Với những bạn có vùng cơ ngực và tay yếu thì đây sẽ là […]
Tìm hiểu về động tác hít đất (Phần 1)
Hít đất (push up) là một động tác vô cùng quen thuộc với những ai luyện tập thể thao. Đây là một bài tập dạng bodyweight, không sử dụng tạ mà dùng sức nặng của cơ thể để tác động vào các nhóm cơ. Tại các phòng fitness hay các bài tập thể thao theo […]
Những loại thực phẩm hàng đầu cho việc tập luyện (phần 2)
Khoai lang Nghiền, nướng, làm patê chay hoặc đơn giản là luộc – những món ăn từ khoai lang cực kỳ đa dạng. Khoai lang là lựa chọn lành mạnh hơn khoai tây thông thường, với beta-carotene, sắt, chất xơ và vitamin C. Lợi ích về thể chất: Khoai lang là một thực phẩm bổ […]
Những việc cần làm khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 2)
Sau khi đã thực hiện đầy đủ những bước cần thiết trước khi tập, bạn hãy bước vào buổi tập gym với năng lượng dồi dào nhất. Trong khi tập luyện, hãy chú ý tiếp những lưu ý sau đây: Tập trung cao độ: Hãy tập trung vào các động tác, các nhóm cơ để […]
Những việc cần làm trước và sau khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập (Phần 1)
Tập gym không phải chỉ cần đến phòng tập, hùng hục tập luyện ở các máy là sẽ có được thân hình như ý. Để có thể đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn cần chú ý một số lưu ý sau để thực hiện trước và sau mỗi buổi tập. Với thời gian trước […]